fbpx

Training: Vrienden met jezelf 13-16 jaar

Training " Vrienden met jezelf"

Dankzij de training ” vrienden met jezelf” komen jongeren zekerder in hun schoenen te staan, voelen ze zich beter in hun vel zitten en kunnen ze beter omgaan met de uitdagingen die op hun pad komen.

 

Sommige jongeren voelen zich meestal zelfverzekerd en vrolijk. Bij anderen is dat minder vanzelfsprekend. In de training ‘vrienden met jezelf’ wordt deze jongeren geleerd om met hun angst om te gaan, meer vertrouwen in zichzelf te krijgen en zelfverzekerder te worden.

Jongeren in de leeftijd van 13-16 jaar zitten in een overgangsperiode waarin ze met nieuwe uitdagingen zoals hogere studielast, groepsdruk, vriendschappen en lichamelijke ontwikkeling worden geconfronteerd. Dit kan voor veel adolescenten een stressvolle en moeilijke tijd kan zijn. Het programma “vrienden met jezelf” helpt jongeren om steviger in hun schoenen te staan.

 

 

 


 “Ik denk vaak negatief over mezelf ; ik kan niks en alles wat ik doe mislukt”
” Ik ga er altijd vanuit dat het mij toch niet lukt, of dat ze me niet aardig zullen vinden”
“Mijn dochter heeft last van angsten, ze wil hierdoor niet deelnemen aan groepsactiviteiten en gaat steeds meer situaties uit de weg”


Voor wie is de training ” vrienden met jezelf”

  • Voor jongeren tussen de 13 en 16 jaar
  • Voor jongeren die neerslachtig zijn, veel piekeren en/of kampen met angstklachten
  • Voor jongeren die snel uit het veld geslagen zijn
  • Voor jongeren met een negatief zelfbeeld

 

Wanneer de training wordt toegepast in een groep, kunnen jongeren elkaar observeren en helpen en de geleerde vaardigheden oefenen met leeftijdgenoten in een veilige omgeving.

“Vrienden met jezelf ” leert jongeren:

  • Positief denken
  • Ontspannen
  • Jezelf leren kennen
  • Zelfvertrouwen verbeteren
  • Wat je kan doen als je bang, boos, verdrietig of zenuwachtig bent
  • Oefenen met situaties die je moeilijk of spannend vindt
  • Problemen oplossen en het opdoen van sociale vaardigheden en het maken van vrienden
  • Steviger in je schoenen te staan

 

De jongeren die meedoen leren aan de hand van oefeningen verschillende vaardigheden en technieken die hen helpen om met gevoelens van angst, onzekerheid, piekeren, groepsdruk en depressie om te gaan. De oefeningen hebben betrekking op de drie gebieden die van invloed zijn op het ontwikkelen en in stand blijven hiervan; lichamelijke reacties, gedachten, en leer- en gedragsprocessen.

Elke letter van het woord VRIENDEN staat voor een vaardigheid die de jongeren aangeleerd krijgen. Vaardigheden die aan bod komen zijn: herkennen van lichaamssignalen van verschillende gevoelens, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, het leren omzetten van niet- helpende gedachten naar helpende gedachten, probleemoplossende vaardigheden, positief gesprek met jezelf, het aanpakken van angstgevoelens met een stappenplan en het uitbreiden van sociale contacten. Tevens zijn er zijn er oefeningen voor conflictoplossing, manieren van reageren en het vergroten van zelfvertrouwen.

De training ” vrienden met jezelf” is onderdeel van het vriendenprogramma, welke is ontwikkeld in Australië door Dr. Paula Barrett (Friends Resilience). Het programma is als evidence based programma erkend door het Nederlands Jeugdinsituut en The World Health Organisation.


Wat zeggen anderen:

” Dankzij de training heb ik geleerd dat ik zelf invloed heb op hoe ik me voel en wat ik denk”
” Ik heb nu veel meer zelfvertrouwen en voel me vaker vrolijk, ik was laatst zelfs trots op mezelf!”
” Dankzij de training ” vrienden met mezelf” is mijn dochter weer opgebloeid en merk ik dat ze veel minder aan het piekeren is”
” Mijn zoon is eindelijk zijn angsten de baas! Ze zijn niet helemaal weg, maar hij heeft nu handvatten hoe hij ermee om kan gaan en ik merk dat het steeds beter gaat”


Praktische informatie:

  • Voor jongeren van 13-16 jaar
  • Een groep bestaat uit maximaal 6 jongeren
  • Er is iedere week een bijeenkomst (tijdens schoolvakanties vindt er geen training plaats)
  • Een bijeenkomst duurt 90 minuten
  • Er zijn 8 bijeenkomsten
  • De kosten zijn 325- (incl. btw, en materialen ).
  • De training gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen
  • De training wordt gegeven in Voorschoten.

De training kan ook individueel gevolgd worden. Neem gerust contact op voor de mogelijkheden.
Tevens is deze training er ook voor het jonge kind 5-7 jaar en kinderen van 8-12 jaar.

De volgende training zal starten op woensdag 25 maart van 17:15 t/m 18.45 uur.

Aanmelden kan hieronder:

Voor- en achternaam
Leeftijd
Straatnaam, nummer en postcoce
Tel nr
Ik ga akkoord met de privacyverklaring welke te vinden is op de website
Na aanmelding ontvangt u binnen 2 werkdagen een bevestiging
Call Now Button